今天先生在外吃，我就懶得煮一桌菜，用氣炸鍋煎雞腿排跟節瓜，平底鍋煎松阪豬（昨天醃好），煮鍋燒烏龍麵。
✅我們家小男生愛吃肉，我自己也是比較相信成長期要多吃蛋白質（如果你有興趣可以打根治飲食搜尋🔍）
蔬菜都放在湯裡面讓他們不知不覺多吃一點😜澱粉的話可以選擇不要吃那麼多。
✅我真的好喜歡吃節瓜，也是我覺得最方便的料理菜色，切薄片灑鹽，不管是平底鍋煎或是氣炸鍋都好吃，尤其是跟雞腿排一起，雞腿排的油會淋在節瓜裡真是好吃極了❤️
✅雞腿排一定要10到12分鐘左右才會熟，如果加了節瓜時間就要更久
如果是一般氣炸鍋，可以抓14分鐘左右，中間要翻面一次喔
我覺得我的氣炸鍋溫度不太高，我自己是用兩百度
✅現在櫛瓜很普遍，菜市場跟全聯都買得到了⭕️
#晚餐餐桌
#松阪豬
#上次團購的日式照燒雞腿排跟櫛瓜
#放了很多蔬菜的媽媽牌鍋燒烏龍麵
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